간헐적 단식1 간헐적 단식, 오히려 독이 될 수 있는 순간 요즘 다이어트를 시작하면누구나 한 번쯤 들어보는 방식, 간헐적 단식. 공복 시간을 늘리면살이 빠진 자, 식습관이 바뀐다.말은 쉬운데, 정작 해보면 힘들기만 합니다. 피곤하고, 예민해지고, 식욕은 더 올라오고...왜 나는 실패하는 걸까? 혹시 지금 방식이내 몸에 맞지 않는 방식은 아닐까요? 그럴 가능성이 있는 순간들을,지금부터 하나씩 짚어보겠습니다. 식사 루틴이 들쭉날쭉한 상태일 때공복을 늘리기 전에식사 시간부터 안정돼 있어야 합니다. 야식 자주 먹고끼니를 자주 거르던 사람이바로 16:8 단식을 시작하면 어떻게 될까요? ● 참았다가 몰아먹는 패턴으로 바뀌기 쉽습니다.● 먼저 해야 할 건공복 늘리기가 아니라, 루틴 만들기입니다.스트레스를 많이 받고 있을 때시험, 야근, 육아, 인간관계...이미 몸이 힘든 상.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
