감량멈춤1 다이어트 중 살이 안 빠질때, 감량 멈춘 5가지 원인 분석 다이어트를 하고 있는데 체중이 그대로일 때,가장 먼저 떠오르는 말은 '정체기인가?'입니다.하지만 정말 정체기일까요?어쩌면 살이 안 빠지는 이유는 따로 있을 수 있습니다.단순히 '몸이 멈춘'게 아니라내가 놓치고 있는 것들이 있는지 점검해 보는 게 먼저입니다. 초반 감량은 수분 손실, 진짜 감량은 이제부터 다이어트 초반 빠진 체중은 지방이 아닐 수 있습니다.탄수화물 섭취를 줄이면 수분이 먼저 빠져 체중이 급감함실제 지방 감량은 그 이후부터 서서히 시작됨체중 변화가 멈춘 것처럼 보여도 지방 감량이 진행 중일 수 있음초반 속도와 비교하지 말고, 지금부터가 진짜 시작입니다.운동은 하는데... 하루 활동량은 오히려 줄었을 수 있음헬스장 1시간보다 하루 10시간 앉아있는 게 더 큰 문제입니다.운동했다는 만족감 때.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
