건강한식사법1 지친몸을 깨우는 한 끼, 피로 회복에 좋은 따뜻한 음식 그럴수록 끼니를 대충 넘기기보다,따뜻하고 부드러운 한 끼로 에너지를 채워주는 것이 중요합니다. 오늘은 지친 몸을 부드럽게 깨워줄,피로 회복에 좋은 따뜻한 음식과식사 균형을 잡아줄 곁들임 반찬을 소개해볼게요. 미역국미역은 칼슘, 요오드 그리고 다양한 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다.특히 마그네슘이 체내 에너지 대사를 촉진하고,피로 물질을 제거하는 데 도움을 주어피로 회복에 효과적입니다. 곁들이면 좋은 반찬 -담백한 나물류 :시금치나물, 고사리나물 등 단백질과 식이섬유 보충새콤달콤 무침류 :도라지무침, 오징어초무침 등 상큼하게 입맛 살리기 삼계탕닭고기는 단백질, 비타민B군, 그리고 아연이 풍부해체력보충에 도움이 되는 좋은 단백질 공급원입니다.특히 비타민 B1이 탄수화물을 에너지로 전환시켜,지친 몸에 빠른.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
