건강한지방섭취1 다이어트에 좋은 지방, 꼭 먹어야 할 3가지 지방 "지방은 무조건 줄여야 한다"이 생각 아직도 하시나요? 다이어트할수록 오히려 챙겨야 할 좋은 지방도 있습니다. 이 글에서는 꼭 먹어야 할 건강한 지방 3가지와섭취 요령까지 정리해 드립니다.지방, 다이어트에 필요한 이유ㄱ지방은 살찐다, 피해야 한다는 인식이 강하지만사실 지방은 탄수화물, 단백질과 함께 필수 영양소입니다.특히 다이어트 중엔포만감 유지호르몬 밸런스에너지 대사 조절에 꼭 필요해요.무조건 줄이면 오히려 손해지방을 지나치게 줄이면 몸이 먼저 반응합니다.쉽게 허기지고생리불순이나 집중력 저하피부 트러블, 감정 기복게다가 탄수화물이 자꾸 당기면서오히려 다이어트를 망치게 되는 경우도 많아요.지방은 피할 대상이 아니라, 잘 선택해야 할 대상입니다.좋은 지방이란 어떤 걸 말할까?ㄱ좋은 지방은불포화지방산이 풍부.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
