단맛대체1 설탕 대신 알룰로스, 다이어트에 진짜 도움이 될까? 이 글은 설탕을 줄이려는 분들을 위해,알룰로스가 다이어트에 실제 도움이 되는지 정리한 글입니다.요즘 왜 알룰로스를 쓸까요?다이어트 중에도 달달한 게 당길 때 많죠.요즘은 설탕 대신 알룰로스를 찾는 분들이 점점 늘고 있어요. 특히 최근에 알룰로스를 직접 요리에 쓰기도 하지만알룰로스가 들어간 제품을 고르는 분들이 많습니다. 그래서 더더욱,알룰로스가 진짜 설탕보다 나은 선택인지알아둘 필요가 있어요.알룰로스란?과일·채소에 소량 들어 있는 천연 감미요시판 제품은 옥수수 전분에서 추출설탕 단맛의 70% 수준체내 흡수 거의 없음 → 제로칼로리단맛은 있지만, 체내엔 거의 흡수되지 않습니다.설탕 VS 알룰로스구분설탕알룰로스칼로리4kcal/g0~0.2kcal/g혈당 영향높음거의 없음인슐린 반응있음거의 없음당도100%약 7.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
