병아리콩삶는법1 병아리콩, 다이어트에 좋은 이유와 활용법 다이어트를 결심하면가장 먼저 떠오르는 고민이 바로 '무엇을 먹어야 할까?'입니다. 무조건 굶는 식단은 오래가기 어렵고,포만감 없이 버티는 식단은오히려 스트레스를 더 크게 만듭니다. 이럴 때 활용할 수 있는 식재료가 바로 병아리콩입니다.이름은 낯설지만,포만감·단백질·식이섬유를 모두 갖춘 다이어트 식품입니다. 병아리콩의 다이어트 효과병아리콩은 탄수화물 식품이지만GI(혈당지수)가 낮고, 단백질과 식이섬유가 풍부합니다. 음식물이 천천히 소화돼포만감은 오래가고 혈당은 천천히 오릅니다. 또한 단백질 함량이 높아,다이어트 중에도 근육손실을 줄이고 기초 대사를 유지하는 데 도움이 됩니다. 병아리콩에는 칼륨이 풍부해 체내 나트륨 배출을 도와주며,이는 붓기 완화에도 긍정적인 작용을 합니다. 밥처럼 든든하게 먹을 수 있으면.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음
