주말다이어트실수1 다이어트가 무너지는 주말, 실수는 늘 같은 패턴이다 다이어트를 결심하고 평일 동안은 정말 잘 참습니다.정해진 시간에 식사하고, 운동도 하고, 간식도 피하죠. 그런데 주말만 되면...왜 그렇게 무너지기 쉬울까요? 이건 의지의 문제가 아닙니다.많은 사람들이 같은 흐름, 같은 실수를 반복하고 있기 때문입니다. 이번 글에서는 주말마다 반복되는다이어트 실패의 공통된 패턴을 짚고,현실적으로 실천 가능한 대처법을 정리해 볼게요. 주말 루틴이 무너진다.주말엔 기상 시간, 식사 시간, 활동 패턴이 모두 달라지죠.첫 끼가 늦어지고 끼니가 꼬이면,자연스럽게 식욕도 흔들립니다. 계획이 아니라 '시간대'가 무너지는 게 핵심이에요. ● 팁기상 시간과 첫 식사 시간은 평일과 비슷하게 유지식욕보다 생활 루틴부터 유지하는 것이 우선보상 심리가 몰려온다.'평일에 참았으니까 오늘은 좀 먹.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
