다이어트 장건강1 다이어트 할수록 변비, 왜 더 심해질까? 이 글은 다이어트 중 변비로 고생하는 분들을 위해,그 원인과 현실적인 해결 팁을 정리한 글입니다.덜 먹는데, 왜 더 불편해질까요?다이어트를 하면 식사량이 줄어들죠.그러면서 화장실에 가는 횟수도 줄었습니다. '배는 들어갔는데, 속은 더부룩해요.'이런 생각 한 번쯤 해보셨죠? 실제로 다이어트 중 변비는 많은 사람이 겪는 문제입니다.단순히 먹는 양이 줄어서 그런 걸까요?그보다 더 깊은 원인들이 숨어 있습니다.다이어트 변비, 원인은 따로 있습니다.수분 섭취가 줄어들기 때문입니다.식사량이 줄면, 물 섭취량도 함께 줄어듭니다.그 결과 장 안의 수분이 부족해지고, 장안의 변은 더 단단해지죠. → 하루에 6~8잔의 물은 꼭 챙겨야 합니다.식이섬유가 균형 잡히지 않았기 때문입니다.다이어트를 시작하면 생야채 위주로 식단을.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
