다이어트실천팁2 체중보다 중요한, 다이어트 성공 습관 5가지 이 글은 체중계 숫자에 흔들리지 않고다이어트를 꾸준히 이어가고 싶은 분들을 위해진짜 도움 되는 습관들을 정리한 글입니다.체중만 보는 다이어트, 지치지 않으셨나요?다이어트를 하다 보면체중계 위 숫자 하나에 일희일비할 때가 있죠. 줄면 좋고, 늘면 하루 종일 기분이 꿀꿀해지고요. 하지만 진짜 중요한 건그 숫자를 만들어내는 습관들입니다. 체중은 결과일 뿐 내가 반복한 행동이 진짜 본질이에요. 오늘은 체중보다 더 중요한'다이어트 성공 습관' 다섯 가지를 소개해드릴게요.하루 물 1~2리터 마시기물을 잘 마시면식욕 조절, 노폐물 배출, 붓기 안화, 변비 개선까지다이어트에 정말 많은 영향을 줍니다. 특히 피로와 식욕을 헷갈리는 경우,수분 부족일 수 있어요.💡 자기 전 물 한잔, 아침에 물한잔 부터 루틴으로 만들어보.. 2025. 4. 17. 다이어트 할수록 변비, 왜 더 심해질까? 이 글은 다이어트 중 변비로 고생하는 분들을 위해,그 원인과 현실적인 해결 팁을 정리한 글입니다.덜 먹는데, 왜 더 불편해질까요?다이어트를 하면 식사량이 줄어들죠.그러면서 화장실에 가는 횟수도 줄었습니다. '배는 들어갔는데, 속은 더부룩해요.'이런 생각 한 번쯤 해보셨죠? 실제로 다이어트 중 변비는 많은 사람이 겪는 문제입니다.단순히 먹는 양이 줄어서 그런 걸까요?그보다 더 깊은 원인들이 숨어 있습니다.다이어트 변비, 원인은 따로 있습니다.수분 섭취가 줄어들기 때문입니다.식사량이 줄면, 물 섭취량도 함께 줄어듭니다.그 결과 장 안의 수분이 부족해지고, 장안의 변은 더 단단해지죠. → 하루에 6~8잔의 물은 꼭 챙겨야 합니다.식이섬유가 균형 잡히지 않았기 때문입니다.다이어트를 시작하면 생야채 위주로 식단을.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
