한달다이어트1 한 달에 몇 kg이 적당할까? 건강한 다이어트 속도는 따로 있다 다이어트를 시작하면 가장 궁금한 것 중 하나는'한 달에 몇 kg까지 빼야 정상일까?' 하는 부분입니다.누군가는 일주일에 3kg이 빠졌다고 하고,다른 누군가는 한 달 동안 1kg 빼기도 벅찼다고 말합니다.살을 많이 빠질수록 좋은 것처럼 보이지만,빠른 감량이 반드시 좋은 결과로 이어지는 것은 아닙니다.체중 감량 속도는 건강과 직결되기 때문에적절한 기준을 알고 접근하는 것이 중요합니다.감량 속도가 사람마다 다른 이유누구는 시작하자마자 체중이 쭉 빠지는데,누구는 똑같이 식단을 조절해도 거의 변화가 없습니다.이런 차이는 체중, 체지방률, 기초대사량, 성별, 나이, 활동량 등여러 요소에 따라 감량 속도가 달라지기 때문입니다. 특히 체중이 많이 나가는 사람은 초반에 수분이 빠지면서2~3kg 이상 빠르게 줄어들기도 합.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
